料理

komebukuro_apron_man

1: 風吹けば名無し 2021/10/21(木) 04:48:11.14 ID:Snjl8aSYp
なに

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food_tonkatsu

1: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 17:54:33.88 ID:x3cFwfT5a
アホ「なにすんだよ!」
ワイ「うまいんでしょ?別にいいじゃん」
アホ「ご飯が無いともたれるだけだしなんかお腹気持ち悪いだろ!」
ワイ「んー?自分で言っちゃたね?」
アホ「あっ…」

大事なことに気づけたようやね

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food_sashimi

1: 風吹けば名無し 2021/05/09(日) 07:19:56.66 ID:AFPoTtmB0
日本人「なにすんだよ!」
ワイ「うまいんでしょ?別にいいじゃん」
日本人「醤油がないと味しないだろ!」
ワイ「んー?自分で言っちゃたね?」
日本人「あっ…」

大事なことに気づけたようやねニッコリ

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food_tonkatsu

1: 風吹けば名無し 2021/05/07(金) 08:33:17.71 ID:L1DjMJ6n0
かつや「緊急事態宣言やけど頑張るわ」
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ramen_moyashi

1: 風吹けば名無し 2021/04/28(水) 14:23:28.16 ID:6JVARqZR0
あと2週間4000円で過ごさなあかんねん

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/28(水) 11:52:41.643 ID:hpDv/Di1M
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1: 風吹けば名無し 2021/04/26(月) 18:46:27.84 ID:/gWChglla
有能

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/26(月) 12:11:26.459 ID:hjIESmeJ0
暇すぎる

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1: 風吹けば名無し 2021/04/21(水) 19:50:29.14 ID:DAvDNfGw0
no title

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1: 風吹けば名無し 2021/04/11(日) 05:31:47.13 ID:ofL6QWbYd
ほんと神
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cooking_ketchp_kakeru
1: ごきゅ?(SB-iPhone) [US] 2021/04/10(土) 22:23:20.81 ID:0yLKuOcm0● BE:144189134-2BP(2000)
画像
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1: 風吹けば名無し 2021/04/08(木) 07:31:14.02 ID:WsjhYm7e0
今回具入れたけど具なしでもクソうめー
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syokuji_okazu_noseru

【日本人の常識】<「1日3食」は良いか悪いか論争>むしろ3食は“食べ過ぎ

1: Egg ★ 2021/04/05(月) 10:00:46.88 ID:P4txHDRP9
日本人の常識となっている「1日3食」。NHKが実施した「食生活に関する世論調査」(2016年)では、「1日に平均何食とるか」という質問に対して81%の人が「3食」と答えている。

 その“常識”に警鐘を鳴らすのが

、『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム刊)の著者で、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師だ。

「日本では昔から『1日3食規則正しく』『腹八分目』などと言われてきましたが、その考えに科学的根拠はありません。むしろ3食は“食べ過ぎ”で、特に糖質を摂取しすぎてしまう。

 成人が1日に必要な糖質は170gと言われています。お茶碗1杯の白米が50g程度ですから、ご飯を1日3杯食べれば、それだけでほぼ摂取してしまう。糖質は米以外にも含まれますから摂取過多になり、肥満や高血圧、糖尿病を招く可能性があります」

 さらに朝、昼、夜と間を空けずに食事をとると胃腸にも悪影響がある。

「たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない。その状態で昼食を入れれば胃腸が絶えず働かされている状態になり、肝臓や腎臓など他器官への負担も大きくなる」(同前)

 青木医師は「空腹時間」が大事だという。

「前日の夜21時に夕食をとって、朝食を抜く1日2食の食生活にするなどして、食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。

 16時間空けることで、『オート・ファジー』と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が起きます。古いタンパク質を除去して新しく作り直すため、免疫機能が高まるほか腸内環境も整うため、便秘なども改善される」

 加齢とともに消化機能の働きは悪くなっていく。これまでの常識を見直す必要があるかもしれない。

ニュースポストセブン 2021年4月4日 16時5分


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food_kamu
1: 風吹けば名無し 2021/04/03(土) 10:15:32.54 ID:BJpBK4Wy0
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1ヶ月2万円ペースや
今月は5000円は貯金できそうや・・😇

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onigiri_taberu_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/31(水) 01:01:33.150 ID:omJwvhAza
生ハムとか巻いて食べるとめちゃくちゃ美味い

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