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1: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:06:11.02 ID:p7RcTAdHM
肉と野菜をゴリゴリに食いまくってたらクッソ楽勝に痩せて草
肉をガッツリ食える分満足感もめちゃくちゃあったし、野菜食う量増えたからか体もすげー健康的で若々しくなったしでもう最高すぎる

2: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:06:38.15 ID:p7RcTAdHM
焼肉＋ナムル＋焼肉のタレ



この三種の神器よ

3: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:06:56.81 ID:p7RcTAdHM
ナムルというかビビンバやな

4: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:07:16.49 ID:PesYBNczd
おっちゃんやんけ

6: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:07:38.96 ID:p7RcTAdHM
>>4
おっちゃんは30後半からやろ
まだギリギリお兄さんやで

7: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:07:41.62 ID:zyHBdNtIp
元は何キロや

9: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:08:12.98 ID:p7RcTAdHM
>>7
176cmの75kg

それが2ヶ月で66kgや

13: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:08:54.00 ID:1nGwyXtV0
>>9
本当は166の87やろ？

14: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:09:13.16 ID:X8Ui8ss60
体臭きつそう

15: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:09:15.17 ID:nXZNeQbQ0
運動したんか？

16: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:09:29.77 ID:zyHBdNtIp
>>9
その体重なら糖質取ったらすぐリバウンドするな
おつかれ

23: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:11:11.04 ID:AyQSWfgsM
>>14
野菜食べてたのに？

>>15
うん

>>16
なんでいきなり糖質ゴリゴリに食う前提やねん
徐々に戻してくに決まってるやろ

25: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:12:20.30 ID:zyHBdNtIp
>>23
糖質制限は徐々に戻していく過程がいちばんきついんだよなあ
普通の食事できるようになってからスレ立てろ

10: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:08:27.28 ID:wiQ+bQ8dr
タレに糖分入ってて草

18: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:09:44.51 ID:4wM2rDaXa
>>10
やめタレｗｗｗｗ

12: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:08:53.33 ID:b9f7OnjN0
なお筋肉が無くなっただけの模様

20: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:10:04.47 ID:p7RcTAdHM
>>10
まあ、気にする程じゃないやろ

>>12
普通に脂肪がなくなっただけなんだよなぁ
運動も並行してやってたけどダイエット前に比べてめちゃくちゃ強化されたぞ

24: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:11:48.59 ID:DyjdUZqw0
糖質制限を辞めたらリバウンドするのがな
やっぱり何でも食べて運動して痩せるのが一番や
ワイは一年半掛けて15kg痩せたで

29: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:13:16.18 ID:AyQSWfgsM
>>24
そら以前の食生活に戻したらリバウンドするやろ

32: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:15:02.75 ID:tWQLYse10
>>24
運動も辞めたらリバウンドするのは同じやで
よく言う基礎代謝があがるなんてほんの極僅かや

27: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:12:40.25 ID:RBOH5diV0
172 89やがこれならわいも痩せれるかな？

75: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:52.18 ID:DudTUEdca
>>27
ワイ172で58やがどんな生活してたらそんな太れるんや

28: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:13:12.13 ID:Fha+a7160
ワイはオートミールで痩せるで

30: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:13:59.01 ID:+giaHxWq0
毎日10キロ走ったら嫌でも痩せるで

31: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:14:00.28 ID:TfDwjeAWr
ワイは1日3食から2食に減らしたら7kg減った
98kgから91kgだから見た目的にはむしろ腹が目立って余計に太ってみえるけど

35: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:15:36.32 ID:atQCIhHu0
デブは制限さえすれば痩せるってだけやろ

36: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:15:42.14 ID:MnmjoPIm0
糖質制限って制限って文字に書いてるのに
禁止だと勘違いしてるアホ多すぎない？
減らすのはともかくほぼゼロにするなんて体に悪影響しかないのに

37: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:15:44.61 ID:dohqTNkc0
白米という栄養素ゴミな食べ物食わなかったら自然と痩せるぞ

38: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:16:40.06 ID:Ue1C/+KN0
ダイエット始めたら食生活も運動習慣も一生そのままキープせんとリバウンドするよ
戻すって考え方が間違ってる

43: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:19:10.18 ID:FWHxX8aO0
>>38
これ

47: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:20:51.21 ID:vdgRbFWca
>>38
元々不健康な生活してたから太ってたわけやからな

39: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:16:46.42 ID:zyHBdNtIp
プロテインでタンパク質維持しつつ1日1食が一番痩せること知らん奴多すぎや
寝る前に腹八分目まで食え
痩せるし食費減るしいいことづくめや

40: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:17:57.31 ID:N4CILGE20
>>39
プロテインは摂取してないけど
なんだかんだで夜飯だけが一番痩せるよな

45: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:19:20.79 ID:29NyhO/Tp
>>40
プロテイン取らないとタンパク質減って筋肉落ちるからな
一回の食事じゃとるのきつい

41: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:18:58.66 ID:VAGzDRdhM
>>39
その一食小分けにして6食にして分散させる方がいいよ
めんどくさがりには出来ないけど

48: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:21:01.96 ID:29NyhO/Tp
>>41
胃になんか入ってると消化で内臓に負担かかるからおすすめはしない
あと空腹の方が集中力あがる

61: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:46.07 ID:VAGzDRdhM
>>48
ジムで鍛えてない一般人はそっちのがええな

46: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:20:04.11 ID:B1u7W8/La
>>39
理論上１食は悪いやろ １食を6分割にしてプロティン等で誤魔化すのがええやろ

76: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:53.34 ID:xLXwGPJ10
>>39
結石なりそう

42: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:19:00.02 ID:B1u7W8/La
甘いもの辞めたいけどやめられん
砂糖依存症の治し方マジでわからん

53: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:21:52.14 ID:3J7trM8k0
>>42
ジュース口に含んで吐き出すとかどうや

69: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:39.73 ID:0id8NAtd0
>>42
お菓子→少量のお菓子+飴→飴でカロリーと依存度減らしてった

77: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:55.72 ID:29NyhO/Tp
>>42
角砂糖とかでええで

86: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:26:42.48 ID:tc+nSvvmp
>>42
いきなりゼロにしようとしなくてええんや
最近はプロテインも甘くて美味しいものがあるからそれで誤魔化したりもできるで

90: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:27:14.09 ID:oWi3tm5Q0
>>42
1日食べないと昨日の成果を台無しにするのは勿体ないて思うで
あとは家に持ち込まない買わない

50: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:21:24.32 ID:xBUz5Sk20
まだ糖質制限みたいな時代遅れのことやってる奴いるんだな
運動しろや

56: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:03.99 ID:B1u7W8/La
>>50
糖質制限はともかく食生活改善することはええことや

71: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:50.80 ID:29NyhO/Tp
>>50
糖質制限はすぐ痩せるけどリバウンドしやすいからな

51: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:21:40.84 ID:c51xbTUSd
ワイは夕食は通常通り好きなもの食べて　
朝と昼はコンビニで売ってるザバスのプロテイン430mL飲んどる

52: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:21:41.07 ID:I8QLjF810
俺そういうことやってたらコレステロール爆上がりしたわ

55: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:03.35 ID:DXq5P9ZE0
筋トレする日の朝と筋トレ直後は糖分意識して摂ってるわケトジェニックは合う合わんあるよな

57: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:07.80 ID:15NbolFCd
ただカロリー減らしただけなんちゃうか？

58: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:26.77 ID:Oqo6BWA3a
糖質制限は重要らしいわな
糖質0ダイエットは絶対やっちゃあかんらしいが

59: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:29.73 ID:l4mLmqD9d
一日一食とか引きこもりしか無理やわ

64: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:09.13 ID:MnmjoPIm0
>>59
デスクワークですら昼飯抜いたら明らかに頭のパフォーマンス落ちるしな

60: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:22:45.53 ID:IoOWTh3wd
ワイの最近の食事は
朝抜き
昼すきやのランチ
夜ご飯1合に鶏モモ1枚なんやけど体に良さそうか？

66: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:11.67 ID:kyDHAwXvM
2ヶ月で脂肪だけ9kg減らすには1日当たり1080kcalも消費カロリーが上回る必要があるんやで
無理に決まっとるやん

68: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:19.39 ID:IBViPRZR0
ワイと身長同じだけど
ワイは8kg痩せるのに3年かかったわ

73: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:30.14 ID:IoOWTh3wd
水泳選手なんてめちゃくちゃ食ってめちゃくちゃ運動するけどアレ真似れば筋肉ついて一石二鳥やろ

74: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:40.15 ID:tc+nSvvmp
自分の基礎代謝把握してカロリー収支を取れ

78: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:24:57.34 ID:QJWBHBuO0
やるやん

80: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:25:05.17 ID:PB8P06Y00
運動一切せんで10kg痩せたわ
次は15kg減を目指すで

81: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:25:17.43 ID:gy9+bq2ha
頑張って代謝しても細胞は確かに老化するけど

83: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:25:42.54 ID:JIYEYlnl0
糖質制限って勘違いしがちやけど日常的に過剰摂取してる糖質を減らすってことであって健康的に必要な最低量はちゃんと摂取するのが大事なんやで

84: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:25:49.58 ID:3UxMd8SIa
米とかいう別にうまくもないのになんとなく食ってた食べ物減らすだけやから結構簡単よな

85: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:26:08.18 ID:DXq5P9ZE0
栄養の過不足を抑えるのが健康的なダイエットやね

87: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:26:49.26 ID:Gb1CIlXo0
糖質制限いうて単に総カロリー落としとるだけやろ
代替的に脂質で同様のカロリー補って痩せるなら分かるけど

89: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:26:54.08 ID:3J7trM8k0
茶碗7分とかでええんや

93: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:28:21.99 ID:QJWBHBuO0
176の66ならもう適正体重やろ
筋肉量が分からんけど

96: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:28:49.44 ID:P3JHma7ha
依存症を治すのは効果的や

67: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 07:23:14.22 ID:gy9+bq2ha
良くも悪くも体重の急な増減の現れは良くないな





編集元 : https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624572371/
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