utsu_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:44:27.528 ID:BRP0WwDu0
寝ても絶対4時間くらいで起きて2度寝できないし眠いままなんだ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:44:59.196 ID:Jlufs5zf0
病院池

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:46:32.692 ID:BRP0WwDu0
>>2 薬漬けにされるって聞いたぞ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:45:18.487 ID:udCXi+kG0
まずは身内に相談しろ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:48:04.754 ID:BRP0WwDu0
>>3 無理に寝なくていいってしか言われないわ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:46:06.840 ID:xtRLgGBT0
風呂が最強だけど
眠剤飲んで寝るようにしたら本当にストレスが一気に減った
寝れてないのが一番やばいってよく分かったわ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:47:22.454 ID:BRP0WwDu0
>>4 眠剤ってドリエルみたいなマイルドなやつ?それとも処方のガチなやつ?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:49:30.916 ID:xtRLgGBT0
>>8
病院いくのだるいからハイプロンってやつネットで個人輸入してるの買ってるぞ
気絶したように寝れるから乱用は良くないけど

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:53:20.112 ID:BRP0WwDu0
>>14 ありがとう、調べたけど怖い事書いてあって勇気でないわ、

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:46:06.906 ID:7jIiC4o90
ちゃんと朝起きて夜は寝る
ラジオ体操する
肩甲骨剥がしとかリンパ流れるストレッチする

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:46:38.821 ID:c04neqr50
朝はカーテン開ける
夜は明かりを消す(アイマスクでもいい)

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:48:18.708 ID:k7RUhpqP0
太陽浴びろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:49:11.233 ID:BRP0WwDu0
>>10 効果あるのそれ、まじできつい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:48:49.605 ID:vIpmpR/K0
朝日浴びたり日中の活動量あげろ
1万歩歩いてまだ中途覚醒するようならカフェインとか飲んでるの見直してそれでも治らんかったら病院

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:50:21.460 ID:BRP0WwDu0
>>11 やっぱ運動大事か、でも中途覚醒して日中ダルいから運動する気にならないししたら倒れそう、無理してでも運動してガッツリ寝るべき?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:49:27.761 ID:ORgxs3qwd
酒飲んで気絶で生きてます

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:50:39.592 ID:1LuppbuWM
それしか寝れないにはそれしか必要ないのかもな
肉体労働やっててそれならヤバイけど

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:52:06.654 ID:eHPc+NqM0
俺もクーラー病?で体温調節おかしくなって今みたいな希節の変わり目が毎回地獄だったけど去年からウォーキング始めたらだいぶマシになったわ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:52:45.677 ID:JE9HV1u70
人生の目標がないだろお前

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:53:58.678 ID:BRP0WwDu0
>>19 気力がわかないんだよ、死んだまま生きてるって感じ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:54:07.204 ID:H4EL1OICa
風呂に肩まで浸かると水圧で自律神経整う
朝日を浴びると自律神経整う
適度に運動すると自律神経整う
取り敢えず朝散歩するのと夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かることから始めよう

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 12:50:16.593 ID:QuvfurI40
可能であれば夜寝て朝起きる生活にして
起きてる時に良い具合に運動やって寝る時は絶対スマホいじらない




編集元 : https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617421467/